Hvordan tærtekirsebærjuice kunne være en fantastisk antioxidantbooster i dit liv - dens fordele og opskrifter

Blåbær, tranebær og appelsiner er antioxidant-superstjerner.

Men kunne der være noget nyt over alt dette?

Syrte kirsebær fortjener bestemt dette sted.

Den bedste måde at indtage kirsebær på er i form af juice, og det samme er dagens blog.

Vi vil fortælle dig om typerne, fordelene, bivirkningerne og nogle fantastiske opskrifter.

Så lad os rocke. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Hvad er Tart Cherry?

Sur- eller surkirsebær har en mindre størrelse end de gennemsnitlige Bing-kirsebær og har mindre sukker i dem. En kop binge kirsebær indeholder 18 g sukker, mens den samme mængde kirsebær indeholder 10 g sukker.

De er mørkere (næsten sorte) i farven og har en glans. Saften fra kirsebær kaldes kirsebærjuice.

Hvor mange former for tærte kirsebærjuice er der?

Der er tre former, det kan tages.

1. Fra koncentrat: Det betyder, at kirsebærene tørres, fryses og derefter rehydreres med vand.
2. Ikke fra koncentrat: Det betyder, at der ikke tages vand under processen. Simpelthen pakket frisk juice.
3. Frosset koncentrat: Betyder, at kirsebærene er blevet tørret, kondenseret og frosset. Det er faktisk en sirup. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Ved at blande 7 dele vand med 1 del koncentrat får du 100 % ren kirsebærjuice.

Hvad har den?

En skål med udstenede kirsebær (155 g) indeholder 78 kalorier og følgende.

• Kolhydrat: 18.9 g
• Fedt: 0.5 g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40% af DVA
• C-vitamin: 26% af DVA

Bortset fra det, indeholder det spormængder af calcium, jern, magnesium, kalium og kobber og høje mængder af antioxidanter og anti-inflammatoriske polyphenolforbindelser. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Fordele ved tærtekirsebærjuice – hvorfor skal du tage det?

Der er flere fordele ved at inkludere det i dit daglige indtag. Her er, hvad du kan få ved at drikke, bevist af videnskabelig forskning. (fordele med syrte kirsebærjuice)

1. Reducerer betændelse og gigtsmerter

Enzymer, der forårsager betændelse i led og muskler, skal stoppes. Det gør det, og der er videnskabeligt bevis for det.

A studere blev udført på 20 kvinder, der fik 10.5 oz af drikken to gange om dagen i 21 dage. Alle oplevede en signifikant reduktion i inflammation og OA (slidgigt) smerter.

En anden undersøgelse af løbere før maratonoplevelsen bekræftede reduceret inflammation og hurtig restitution efter indtagelse af kirsebærjuice.

Dette skyldtes de høje niveauer af antioxidanter i den. Så hvis du er en løber, bør du helt sikkert begynde at tilføje denne drink til din rutine. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Fordi det kan reducere din omgangstid og øge effektiviteten. Et andet så godt produkt er lilla te, rig på antioxidanter.

Gigt er et almindeligt problem og kræver nogle konsekvente tilføjelser til daglige rutiner bortset fra denne juice.

Iført akupressur indlægssåler og sover eller sidder på akupunkturpuder kan være nogle fremragende forbedringer. (fordele med syrte kirsebærjuice)

2. Reducerer hjertesygdomme

Det er blevet bekræftet af undersøgelser, at regelmæssigt forbrug af frugtjuice reducerer risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme (hjerte-kar-sygdomme).

Men hvordan?

Det sænker dårligt kolesterol (kendt som LDL eller low-density lipoprotein) og systolisk blodtryk på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Alene i USA dør én person af hjerte-kar-sygdom hvert 37. sekund, ifølge www.cdc.gov.

3. Forbedrer din søvn

Og ingen tanker om det. (fordele med syrte kirsebærjuice)

En af de ting, der adskiller kirsebær fra andre frugter og grøntsager, er deres høje procentdel af melatonin, som er ansvarlig for at styre dit søvnmønster.

Aktiviteter som at se film på en bærbar computer, bruge din mobiltelefon inden du går i seng, at se overdreven tv kan forstyrre udskillelsen af ​​melatonin, og hvis hjernen ikke modtager det, vil du ikke være i stand til at sove godt.

Syrligt vand giver din krop dette hormon og giver en god søvn. Hvis nogen af ​​dine venner har søvnløshed eller en anden søvnforstyrrelse, bør du anbefale det til ham nu.

Alle tre fordele ovenfor er smukt illustreret af Dr.Oz i denne video. v

4. Forbedrer kognitive evner

Montmorency kirsebærjuice er fyldt med anthocyaniner, der er naturligt forbundet med forbedret hjernefunktion. Forskerne fandt ud af, at dette er sandt fordi den har disse forbindelser. (fordele med syrte kirsebærjuice)

"De potentielle gavnlige virkninger af kirsebær kan være relateret til de bioaktive forbindelser, de har, såsom polyphenoler, anthocyaniner og melanin," sagde Sheau Ching Chai på konferencen.

Det reducerer stressniveauet og forbedrer din hukommelse og informationsbehandling.

Når vi taler om melanin, er det en polymer, der er ansvarlig for at give farve til din hud. Højere melaninniveauer giver mørkere hudtoner som f.eks bronze, brun og sort. (fordele med syrte kirsebærjuice)

5. Reducer forekomsten af ​​gigtsmerter

Vi talte om, hvordan det hjælper på gigt i det første punkt. Gigt er en smertefuld form for gigt kendetegnet ved stivhed og smerter i knæ, storetå, albuer og håndled på grund af opbygning af urinsyre. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Gigt forveksles ofte med knyst. Mens knyster kan behandles med sandaler, har gigt brug for andre forholdsregler.

Kirsebærindtag reducerer mængden af ​​urinsyre og hjælper derfor på gigtsmerter. Drikke kirsebærekstrakt eller juice er dog ikke tilladt af læger under akutte gigtanfald.

En undersøgelse offentliggjort i American College of Rheumatology i 2012 konkluderede, at indtagelse af kirsebær reducerer niveauet af urinsyre, som forårsager gigt.

Mens denne forskning ikke blev udført på surkirsebær; men i betragtning af, at både surkirsebær- og surkirsebærkomponenter ikke er meget forskellige, kan en lignende effekt tilskrives surkirsebærjuice. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Sådan tilføjer du syrlig kirsebærjuice i din kost

Så hvad er de forskellige måder at tilføje denne antioxidantmester til din kost?

• Den enkleste måde er at drikke et eller to glas usødet tærtejuice (uden tilsætningsstoffer og overskydende sukker) om dagen. Du kan opbevare en fuld kande i køleskabet ved hjælp af forseglede låg og fortsætte med at indtage i dagevis.
• 2 skeer frosset koncentrat kan tilsættes til et glas koldt vand for at lave en øjeblikkelig lækker tærtejuice.
• Pulveriseret kirsebærekstrakt kan blandes med vand for at lave juice. Det sælges i pakker på markederne.
• Lav dit eget naturlig kirsebærjuice ved at koge, knuse, sigte og derefter overføre det til en dåse. Fyld dine briller, når du vil, ved hjælp af en elektrisk dispenser. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Hvor meget syrlig kirsebærjuice skal du drikke om dagen?

Det afhænger af dit valg. Men i betragtning af de doser, der gives til forsøgspersonerne i forskningseksperimenterne, anbefaler vi 2 kopper (8-10 ounce hver) om dagen.

Og forvent ikke, at alle fordelene kommer til dig på en dag eller to. giv det tid. Det vil i sidste ende blive en nyttig del af din livsstil. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Opskrifter på tærte kirsebærjuice

Vi kan ikke efterlade dig uden nogle læskende opskrifter, der kan laves med juice.

Ikke alle vil elske kirsebærjuice, så du bliver nødt til at blande og matche den med andre spiselige retter. Især børn, fordi det ikke er så sødt. (fordele med syrte kirsebærjuice)

1. Tart Cherry Smoothie

Ingredienser:
Kokosmælk	Halvt glas
Tærte kirsebærsaft	Et glas
Græsk yoghurt	4 spiseskefuld
Orange	1
Apple	Halvdelen
Sukker	Efter smag
Bland alle ingredienserne og tilsæt is i det

2. Tart Cherry Yoghurt Parfait

Ingredienser:
Græsk yoghurt	En kop
Tærte kirsebærjuicekoncentrat	3 spiseskefuld
granola	1 spiseskefuld
Tørrede tærte kirsebær	7-8
Metode:
1. Bland koncentratet med yoghurt.2. Flyt halvdelen af ​​det i en kop.3. Pynt med granola og tørrede kirsebær.4. Lav endnu et lag yoghurt.5. Fyld den op med granola, tørrede kirsebær, mandelpulver og hvid chokolade

3. Tærte kirsebærtærte

4. Chokolade Cherry Brownies

5. Syrtekirsebærsalat

Ingredienser:
Tærte kirsebærkoncentrat	1 / 4 cup
Riseddike	4 spiseskefuld
Olivenolie	3 spiseskefuld
Kornet sennep	1 spiseskefuld
Salt + Peber	Efter smag
Paprika	Halv kop
Onion	Halv kop
Kikærter	Halv kop
Salat	Som ønsket
Metode:
1. Bland koncentratet, riseddike, olivenolie, kornet sennep, salt og peber sammen.2. Tilsæt de øvrige ingredienser.3. Bland dem med en spatel, gaffel eller ske.

Hvorfor du ikke bør spise syrlig kirsebærjuice – Mulige bivirkninger

Har denne vidunderlige drik nogen bivirkninger? (fordele med syrte kirsebærjuice)

Ja, men kun hvis det indtages i store mængder.

Kan forårsage diarré og fordøjelsesbesvær (hos personer med en historie med vanskeligt fordøjelsessystem). Det kan siges at være helt sikkert, da der ikke er nok medicinsk information til at bevise disse virkninger.

Gravide kvinder eller personer med lidelser bør dog spørge deres læge, før de indtager det. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Kan dine kæledyr spise syrlig kirsebærjuice?

Hunde og katte er amerikanernes bedste kæledyr. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Og de kan begge få det!

Absolut et lettelsens suk for kæledyrsejere - endnu en godbid til deres hunde!

Selvom de ikke-frugtede dele af kirsebær er skadelige for katte, er juicen fuldstændig risikofri.

Og det gælder også for hunde. De kan drikke juice, når de vil.

Men mængden er nøglen. Der er altid "for meget" for kæledyr, når vi taler om disse typer godbidder, så overvej det. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Hvor kan det købes?

Det er bredt tilgængeligt i stormagasiner og købmandsforretninger, men du skal købe ren og usødet kirsebærjuice for at få fuld fordel af dens fordele. (fordele med syrte kirsebærjuice)

Kirsebærkoncentrat er den mest anbefalede mulighed, da det kan være tilstrækkeligt i en halv måned (eller en måned) til en sund juiceforsyning, der har problemer med opbevaring (hvis det tages i store mængder) eller indtages hurtigt (1 måned, hvis det tages). -2 pakker om dagen)

Så er der de online butikker, der sælger ekstrakter og juice af høj kvalitet. Du kan også nemt finde forskellige muligheder her, der viser, hvor populært det er blandt fællesskaberne.

Bundlinjen

Alt i alt er syrlig kirsebærjuice en god drink at inkludere i din daglige rutine. Det er gavnligt, da det ikke har nogen dokumenterede bivirkninger. Har du nogensinde prøvet? Fortæl os det i kommentarfeltet.

Glem heller ikke at pin/bogmærke og besøg vores blog for mere interessant, men original information. (Vodka og druesaft)