Grøntsager, frugter og krydderier, der virker som naturlige blodfortyndende midler

"Blod er tykkere end vand" - det må du have hørt en del.

Det holder sin vægt i forhold til adfærdsvidenskab. Men gælder 'tykkere, bedre' også sundhed?

Slet ikke.

Faktisk forhindrer tykt blod eller blodpropper dit blod i at flyde ordentligt gennem hele kroppen, hvilket er dødeligt.

Selvom blodfortyndende lægemidler som aspirin og heparin er for mange til at tælle.

Men i dag vil vi tale om helt naturlige metoder til at fortynde dit blod.

Så lad os diskutere dette. (Naturlige blodfortyndere)

Årsager til tykt blod (årsager til hyperkoagulabilitet)

For tykt eller for tyndt blod, begge dele er farlige. Tykt blod kan danne blodpropper, mens tyndt blod kan forårsage let blå mærker og blødninger.

Røde blodlegemer er en vigtig faktor i koageldannelsen, da de er det højeste i antal.

En anden faktor er tilstedeværelsen af ​​lavdensitetslipoproteiner (LDL) i blodet. Jo flere LDL'er i blodet, jo tykkere blod.

En anden årsag er kronisk betændelse, som øger blodets viskositet. (Naturlige blodfortyndere)

Hvis vi opsummerer årsagerne til tykt blod, kan vi sige, at det er fordi:

• Tunge Proteiner i blodbanen eller
• For mange røde blodlegemer (Polycytæmi Vera), Eller
• Ubalance i blodkoagulationssystemet el
• Lupus, Inhibitorer eller
• Lavt antitrombinniveau eller
• Protein C eller S mangel eller
• mutation i faktor 5 eller
• Mutation i protrombin eller
• kræft

Fortykkelse af blodet kan forårsage slagtilfælde, hjerteanfald og nyreproblemer. (Naturlige blodfortyndende midler)

Vidste du: A studere af læger ved Emory University konkluderede, at blodtykkelse kan være forbundet med inflammation hos COVID-19-patienter. (Naturlige blodfortyndere)

6 måder at fortynde dit blod naturligt

Overdreven blodpropper er ekstremt farligt. Faktisk dør 100,000 mennesker hvert år på grund af blodpropper.

Det skal her bemærkes, at K-vitamin gør det modsatte arbejde, det vil sige, at det fortykker blodet. Derfor, hvis du tager medicin for at fortynde dit blod, skal du være meget forsigtig, når du tager fødevarer, der er rige på K-vitamin.

Så hvad er de naturlige måder at fortynde vores blod på bortset fra håndkøbs-blodfortyndere?

Den indeholder store mængder salicylat, Omega-3 fedtsyrer, fødevarer rige på vitamin E og fødevarer med naturlige antibiotiske egenskaber.

Lad os først se på naturlige blodfortyndende fødevarer. (Naturlige blodfortyndere)

1. Tag mad rig på vitamin E

Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, en gruppe på otte forbindelser, herunder tocopheroler og fire tocotrienoler. E-vitamin er en af ​​de mest naturlige blodfortyndende midler. (Naturlige blodfortyndere)

Andre funktioner af vitamin E

• Det er en antioxidant, der beskytter kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler.
• Det hjælper kroppen med at styrke immunsystem.
• Det hjælper kroppen med at bruge K-vitamin.
• Det udvider blodkarrene og forhindrer dem i at størkne.
• Hjælper celler med at udføre vigtige funktioner

Fødevarer, der indeholder E-vitamin

• Vegetabilske olier (solsikkeolie, sojaolie, sesamolie og erstatninger, majsolie osv.)
• Nødder (mandler, hasselnødder, pinjekerner, jordnødder osv.)
• Frø (solsikkekerner, græskarkerner osv.)

Hvor meget skal E-vitamin tages?

Medicinsk Instituts Fødevare- og Ernæringsnævn anbefaler 11 mg/dag for børn i alderen 9-13 og 15 mg/dag for voksne.

Hvordan man tager det?

• Vegetabilsk olie, madlavning, garnering, Saute osv. tilgængelig efter anmodning.
• Nødder og frø bør indgå i den daglige kost. (Naturlige blodfortyndere)

2. Tag Omega-3 fedtsyrekilder

A studere i Polen opdagede, at omega-3-fedtsyrekurser ændrer blodkoagulationsprocessen, når de kombineres med to blodfortyndende lægemidler, clopidogrel og aspirin. (Naturlige blodfortyndere)

Hvordan virker Omega-3 fedtsyrer som blodfortyndende?

Omega-3 kilder har anti-trombotiske og anti-blodplade egenskaber, som, når de tilsættes med andre faktorer, øger koageldestruktionstiden med 14.3 %.

Når det bruges sammen med blodfortyndende midler, producerer det mindre thrombin, en koagulationsfaktor, end eksperter. (Naturlige blodfortyndere)

Fødevarer, der har Omega-3-syrer

Der er tre vigtigste typer af omega-3 fedtsyrer, alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).

ALA findes i vegetabilske olier, mens DHA og EPA findes i fisk og skaldyr. (Naturlige blodfortyndere)

Hvor meget Omega-3 skal du tage?

Eksperter anbefaler ikke nogen specifik mængde af omega-3 fedtsyrer ud over ALA, som er 1.6 g for mænd og 1.1 g for kvinder. (Naturlige blodfortyndere)

Hvordan man tager det?

Inkluder fisk som laks, tunsardiner, nødder, vegetabilske olier og berigede fødevarer i din daglige kost. (Naturlige blodfortyndere)

3. Tag krydderier rige på salicylater

Salicylater findes rigt i mange af de almindeligt anvendte krydderier.

De har tendens til blokere K-vitamin, som det fremgår af en række undersøgelser.

Lad os tage et overblik over salicylat-rige krydderier. (Naturlige blodfortyndere)

jeg. Hvidløg

Hvidløg er den mest almindelige husholdningsingrediens til de fleste af vores opskrifter. Allicin, Methyl Allyl osv. Forbindelser i hvidløg siges at have anti-trombotisk effekter. (Naturlige blodfortyndere)

Hvordan virker hvidløg som blodfortynder?

Hvidløg påvirker fibrin og blodplader, som begge er integrerede dele af blodkoagulation.

Som en naturlig fibroniltaic øger den fibrinolytisk aktivitet. I 1975 var Bordia den første til at demonstrere, at hvidløgsolie øger fibrinolytisk aktivitet efter tre timers forbrug.

Han konkluderede også, at 1 g/kg frisk hvidløg øgede FA fra 36 % til 130 %.

Derudover har hvidløg og løg naturlige antibiotika, der kan dræbe tarmbakterier, der producerer vitamin K. (Naturlige blodfortyndere)

Hvor meget hvidløg skal man tage?

A fed hvidløg to eller tre gange om dagen er mere end nok til at høste dets utrolige fordele. (Naturlige blodfortyndere)

Hvordan bruger man hvidløg?

Den kan tages både rå og kogt.

Mens det kan bruges som sauce i nogle retter i sin rå form, du kan trykke på det, mens du laver mad, og brug det sammen med andre ingredienser i dit måltid. (Naturlige blodfortyndere)

ii. Ingefær

Ingefær er et andet krydderi, som du måske kender som et antiinflammatorisk middel. Men det er en af ​​de naturlige måder at forhindre blodpropper på. (Naturlige blodfortyndere)

Hvordan virker ingefær som blodfortynder?

Ingefær har en naturlig syre kaldet salicylat, som er en af ​​nøgleingredienserne i aspirintabletter. Det er derfor, læger ofte anbefaler aspirin som blodfortyndende middel. (Naturlige blodfortyndere)

Hvor meget hvidløg skal man tage?

En dosis på 3 g om dagen i mindst tre måneder anbefales normalt.

Hvordan bruger man ingefær?

Både friske jordstængler og tørrede indeholder nok salicylat til at fungere som antikoagulant.

Vidste du: Ifølge en undersøgelse har økologiske fødevarer et højere salicylatindhold end konventionelle fødevarer.

iii. cayennepeber

Det lyder måske mærkeligt, men ja, cayennepeber spiller en rolle i at fortynde vores blod. Cayennepeber er en af ​​de hotteste peberfrugter, der findes i dag.

Den er slank, lang, let buet i spidsen og har en tendens til at hænge ned fra stammen i stedet for at vokse oprejst.

Dens temperatur måles mellem 30k og 50k Scoville Heat Units (SHU).

Hvordan virker cayennepeber som blodfortynder?

Igen, ligesom ingefær, evnen af ​​cayennepeber eller dets erstatninger at fungere som blodfortyndende, skyldes tilstedeværelsen af ​​salicylater i det.

Hvor meget cayennepeber skal man tage?

Der er ingen sådan medicinsk ordineret dosis af cayennepeber tilgængelig. Men ifølge de fleste pålidelige producenter er et dagligt indtag på mellem 30 mg og 120 mg pr. dag tilstrækkeligt.

Hvordan bruger man cayennepeber?

At tilberede det i din yndlingsret er fint og måske den eneste mulighed, fordi du ikke kan tage det gennem munden.

Ved du: Selvom cayennepeber er varmere i smagen, kan den stoppe blødning fra skarpe snit på få sekunder

iv. Gurkemeje

Gurkemeje er et verdensberømt krydderi berømt for sine jordstængler.

Den bruges både frisk og tørret ved kogning. Det tilføjer ikke kun en unik gylden farve til retten, men øger også dens medicinske værdi.

Udover at være en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk middel, er den også en kraftig anti-koagulant.

Hvordan virker gurkemeje som blodfortynder?

Curcumin er en naturlig komponent i gurkemeje, der har blodfortyndende egenskaber.

Hvor meget skal man tage?

Du bør spise 500-1000 mg gurkemeje dagligt.

Hvordan man tager det?

Curcumin i gurkemeje er fedtopløseligt. Derfor anbefales det at tage det sammen med et fedtholdigt måltid. Så brug det i dine opskrifter, der kræver tilberedning.

Salicylater virker også gennem huden

Salicylater virker lige så godt, når de gnides ind i huden. En 17-årig gymnasieatlet døde på grund af overforbrug af en salicylatholdig creme.

v. Kanel

Kanel er et andet krydderi rigt på salicylater.

Det er opnået fra den indre bark af træer af slægten Cinnamomum. Dens smag er både krydret og sød.

Hvordan virker kanel som blodfortynder?

Kanel er et af de krydderier, der er rige på salicylater, som er en nøglefaktor i at fortynde blodet.

Hvor meget kanel skal man tage?

Som med andre krydderier er der ingen specifik dosis kanel. Nogle anbefaler 2-4 gram pulver om dagen. Men undgå høje doser, der kan blive giftige.

Hvordan bruger man kanel?

Da det er et krydderi, kan det ikke tages oralt alene. Det er bedre at bruge i dine daglige opskrifter som karryretter.

Andre krydderier, der indeholder masser af salicylater, omfatter dild, timian, timian, karrypulver osv. tælles. Med andre ord er næsten alle de krydderier, der er en integreret del af det indiske køkken, rige på salicylater.

4. Spis frugter rig på salicylater

Følgende er et par af de blodfortyndende frugter.

• Blåbær
• Kirsebær
• tranebær
• vindruer
• Appelsiner
• rosiner
• jordbær
• mandariner

Køkkentips

• Tip 1: Vask altid frugter ved blødgør dem i vand i et par sekunder.
• Tip 2: Hvis du er en kulinarisk novice, brug altid beskyttelseshandsker før skæring.

5. Øg dit jernniveau

Mennesker med lave jernniveauer har en højere risiko for farlige blodpropper. Hold derfor dit jernniveau højt.

Tips til at maksimere dit jernindtag i kosten inkluderer at spise magert rødt kød, kylling, fisk og indtagelse af fødevarer rige på C-vitamin.

6. Motion

Motion hjælper dig med at kontrollere din vægt, ellers vil det forårsage flere sygdomme, hvis den stiger til et vist niveau.

Brug af en fedtforbrændende massager er en af ​​måderne til at tabe dit overskydende fedt.

Undersøgelser udført på kvindelige atleter har konkluderet, at kraftig træning reducerer mængden af ​​vitamin K.

Af denne grund er folk, der rejser eller bliver i sengen i lang tid, mere tilbøjelige til at danne blodpropper.

Med andre ord, jo mere inaktiv du er, jo større er risikoen for blodpropper.

The Bottom Line

Der er mange blodfortyndende medicin, men at gøre det naturligt er altid den bedste måde. Der er tre kategorier af fødevarer, der kan fortynde dit blod. Fødevarer rige på vitamin E omfatter Omega-3 fedtsyrekilder, krydderier og salicylatrige frugter.

På den anden side er fødevarer rige på vitamin K fødevarer, der fortykker blodet.

Hvor bevidst er du om blodfortykkelse? Når du ser fordelene ved naturlige blodfortyndende midler ovenfor, planlægger du så at forme din ernæringsplan i overensstemmelse hermed? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor.

Ansvarsfraskrivelse

Ovenstående information er blevet samlet efter omfattende research fra originale kilder. Det kan dog ikke tages som et alternativ til den professionelle rådgivning fra din sundhedsudbyder.

Glem heller ikke at pin/bogmærke og besøg vores blog for mere interessant, men original information.