Om angst og gaver til mennesker med angst

Angst er en følelser kendetegnet ved en ubehagelig indre tilstand uroofte ledsaget af nervøs adfærd som f.eks. at gå frem og tilbage, somatiske klagerog drøvtygning. Det inkluderer subjektivt ubehagelige følelser af frygt over forventet begivenheder.

Angst er en følelse af uro og bekymre sig, normalt generaliseret og ufokuseret som en overreaktion til en situation, der kun subjektivt ses som truende. Det ledsages ofte af muskelspændinger, rastløshed, træthedmanglende evne til at få vejret, tæthed i maveregionen og koncentrationsproblemer. Angst er nært beslægtet med frygt, som er et svar på en reel eller opfattet umiddelbar trussel; angst indebærer forventning om fremtidig trussel, herunder frygt. Personer, der står over for angst, kan trække sig tilbage fra situationer, der tidligere har fremkaldt angst.

Selvom angst kan betragtes som en normal menneskelig reaktion, kan den, når den er overdreven eller vedvarer ud over udviklingsmæssigt passende perioder, diagnosticeres som en angst lidelse. Der er flere former for angstlidelse (såsom generaliseret angst og obsessiv kompulsiv lidelse) med specifikke kliniske definitioner. En del af definitionen på en angstlidelse, der adskiller den fra hverdagsangst, er, at den er vedvarende, typisk varer 6 måneder eller mere, selv om kriteriet for varighed er tænkt som en generel vejledning med tillæg til en vis grad af fleksibilitet og er undertiden af ​​kortere varighed hos børn.

Angst kontra frygt

Angst skelnes fra frygt, som er en passende kognitiv og følelsesmæssig reaktion på en opfattet trussel. Angst er relateret til den specifikke adfærd hos kamp-eller-flugt-svar, defensiv adfærd eller flugt. Det forekommer i situationer, der kun opfattes som ukontrollable eller uundgåelige, men ikke realistisk. 

David Barlow definerer angst som ”en fremtidsorienteret stemningstilstand, hvor man ikke er klar eller parat til at forsøge klare med kommende negative begivenheder, ”og at det er en skelnen mellem fremtidige og nuværende farer, der deler angst og frygt. En anden beskrivelse af angst er smerte, frygt, terror eller endda frygt. I positiv psykologi, angst beskrives som den mentale tilstand, der skyldes en vanskelig udfordring, som motivet ikke har tilstrækkelig til coping færdigheder.

Frygt og angst kan differentieres til fire domæner: (1) varighed af følelsesmæssig oplevelse, (2) tidsmæssigt fokus, (3) trussels specificitet og (4) motiveret retning. Frygt er kortvarig, nutidsfokuseret, rettet mod en specifik trussel og letter flugt fra trusler; angst er derimod langtidsvirkende, fremtidsfokuseret, bredt fokuseret mod en diffus trussel og fremmer overdreven forsigtighed, mens den nærmer sig en potentiel trussel og forstyrrer konstruktiv mestring.

Joseph E. LeDoux , Lisa Feldman Barrett har begge søgt at adskille automatiske trusselssvar fra yderligere associeret kognitiv aktivitet inden for angst.

Symptomer

Angst kan opleves med lange, langvarige daglige symptomer, der reducerer livskvaliteten, kendt som kronisk (eller generaliseret) angst, eller den kan opleves i korte spor med sporadisk, stressende Angstanfald, kendt som akut angst. Symptomer på angst kan variere i antal, intensitet og hyppighed, afhængigt af personen. Selvom næsten alle har oplevet angst på et tidspunkt i deres liv, udvikler de fleste ikke langsigtede problemer med angst.

Angst kan forårsage psykiatriske og fysiologiske symptomer.

Risikoen for angst, der fører til depression, kan muligvis endda føre til, at et individ skader sig selv, hvorfor der er mange 24-timers selvmordsforebyggende hotlines.

De adfærdsmæssige virkninger af angst kan omfatte tilbagetrækning fra situationer, der tidligere har fremkaldt angst eller negative følelser. Andre effekter kan omfatte ændringer i søvnmønstre, ændringer i vaner, stigning eller fald i madindtagelse og øget motorisk spænding (såsom fodtappning).

De følelsesmæssige virkninger af angst kan omfatte “følelser af frygt eller frygt, koncentrationsbesvær, at føle sig anspændt eller springende, foregribe det værste, irritabilitet, rastløshed, se (og vente) på tegn (og forekomster) på fare og føle sig som dit sind gået tomt ”samt“ mareridt/dårlige drømme, besættelser om fornemmelser, set, en fanget i dit sind og en følelse af at alt er skræmmende. ” Det kan omfatte en vag oplevelse og følelse af hjælpeløshed.

De kognitive virkninger af angst kan omfatte tanker om formodede farer, såsom frygt for at dø: “Du kan… frygte, at brystsmerterne er et dødeligt hjerteanfald, eller at de skydepine i dit hoved er et resultat af en tumor eller et aneurisme. Du føler en intens frygt, når du tænker på at dø, eller du tænker på det oftere end normalt, eller kan ikke få det ud af dit sind. ”

De fysiologiske symptomer på angst kan omfatte:

• Neurologisk, som hovedpine, paræstesier, fascikulationer, vertigo eller  præbesvimelsesanfald.
• Fordøjelse, som mavesmerter, kvalme, diarré, dårlig fordøjelse, mundtørhed eller  bole.
• Åndedræt, som forpustet eller sukkende vejrtrækning.
• Hjerte, som hjertebanken, takykardi eller  brystsmerter.
• Muskuløs, som træthed, rystelser eller  tetany.
• Kutan, som sved eller  kløende hud.
• Uro-genital, som hyppig vandladning, urin haster, dyspareuni eller  impotens, kronisk bækkensmertsyndrom. Stresshormoner frigivet i en ængstelig tilstand har indflydelse på tarmfunktionen og kan manifestere fysiske symptomer, der kan bidrage til eller forværre IBS.

Typer

Der er forskellige former for angst. eksistentiel angst kan opstå, når en person står over for angst, en eksistentiel krise eller  nihilistisk følelser. Folk kan også møde matematisk angst, somatisk angst, sceneskræk eller  testangst. Social angst refererer til en frygt for afvisning og negativ vurdering af andre mennesker.

eksistentiel

Filosofen Søren Kierkegaardi Begrebet angst (1844), beskrev angst eller frygt forbundet med "frihedens svimmelhed" og foreslog muligheden for positiv løsning af angst gennem den selvbevidste udøvelse af ansvar og valg. I Kunst og kunstner (1932), psykologen Otto Rank skrev, at psykologiske traumer fødsel var det fremtrædende menneskelige symbol på eksistentiel angst og omfatter den kreative persons samtidige frygt for-og ønske om-adskillelse, individuering og differentiering.

 teolog Paul Tillich karakteriserede eksistentiel angst som ”den tilstand, hvor a være er opmærksom på dets mulige ikke -væren ”, og han opregnede tre kategorier for ikke -væren og den deraf følgende angst: ontisk (skæbne og død), moralsk (skyld og fordømmelse), og åndelige (tomhed og meningsløsheden).

Ifølge Tillich er den sidste af disse tre former for eksistentiel angst, det vil sige åndelig angst, dominerende i moderne tid, mens de andre var dominerende i tidligere perioder. Tillich hævder, at denne angst kan være accepteret som en del af menneskelig tilstand eller det kan modstås, men med negative konsekvenser. I sin patologiske form kan åndelig angst have en tendens til at "drive personen mod skabelse af vished i betydningssystemer, der understøttes af traditionelle , myndighed”Selvom en sådan“ utvivlsom sikkerhed ikke er bygget på klippen af virkelighed".

Ifølge Viktor frankl, forfatteren af Menneskets søgen efter mening, når en person står over for ekstreme dødelige farer, er det mest basale af alle menneskelige ønsker at finde en meningen med livet at bekæmpe "ikke -værens traumer", da døden er nær.

Afhængig af kilden til truslen adskiller den psykoanalytiske teori følgende typer angst:

• realistisk
• neurotisk
• moralsk

Test og ydeevne

Ifølge Yerkes-Dodson lov, er et optimalt ophidselsesniveau nødvendigt for bedst muligt at udføre en opgave som en eksamen, præstation eller konkurrencedygtig begivenhed. Når angsten eller ophidselsesniveauet imidlertid overstiger det optimale, er resultatet et fald i ydeevne.

Testangst er den uro, bekymring eller nervøsitet, som elever, der har en frygt for at fejle, føler eksamen. Studerende, der har testangst, kan opleve et af følgende: sammenslutningen af grad med personlige værd; frygt for forlegenhed fra en lærer; frygt for fremmedgørelse fra forældre eller venner; tidspres; eller føler et tab af kontrol. Sved, svimmelhed, hovedpine, løbende hjerteslag, kvalme, fidget, ukontrollabel græd eller griner og trommer på et skrivebord er alle almindelige. Fordi testangst afhænger af frygt for negativ vurdering, eksisterer debat om, hvorvidt testangst i sig selv er en unik angstlidelse, eller om det er en bestemt type social fobi. DSM-IV klassificerer testangst som en form for social fobi.

Mens udtrykket "testangst" specifikt refererer til studerende, deler mange arbejdere den samme oplevelse med hensyn til deres karriere eller profession. Frygten for at fejle en opgave og blive negativt vurderet for fiasko kan have en tilsvarende negativ effekt på den voksne. Håndtering af testangst fokuserer på at opnå afspænding og udvikle mekanismer til at håndtere angst. (Gaver til mennesker med angst)

Stranger, social og intergroup angst

Mennesker kræver generelt social accept og frygter derfor nogle gange misbilligelse af andre. Angst for at blive dømt af andre kan forårsage angst i sociale miljøer.

Angst under sociale interaktioner, især mellem fremmede, er almindelig blandt unge. Det kan fortsætte ind i voksenalderen og blive social angst eller social fobi. “Fremmed angst”Hos små børn betragtes ikke som en fobi. Hos voksne er en overdreven frygt for andre mennesker ikke et udviklingsmæssigt almindeligt stadium; det kaldes social angst. Ifølge Cutting frygter sociale fobier ikke mængden, men det faktum, at de kan blive bedømt negativt.

Social angst varierer i grad og sværhedsgrad. For nogle mennesker er det kendetegnet ved at opleve ubehag eller akavethed under fysisk social kontakt (f.eks. Omfavnelse, håndtryk osv.), Mens det i andre tilfælde kan føre til frygt for at interagere med ukendte mennesker helt. Dem, der lider af denne tilstand, kan begrænse deres livsstil til at imødekomme angsten og minimere social interaktion, når det er muligt. Social angst udgør også et kerneaspekt ved visse personlighedsforstyrrelser, herunder undgåelse af personlighedsforstyrrelse.

I det omfang en person er bange for sociale møder med ukendte andre, kan nogle mennesker opleve angst især under interaktioner med udgruppemedlemmer eller mennesker, der deler forskellige gruppemedlemskaber (dvs. efter race, etnicitet, klasse, køn osv.). Afhængigt af arten af ​​de tidligere forhold, erkendelser og situationsfaktorer kan kontakt mellem grupper være stressende og føre til følelser af angst. Denne frygt eller frygt for kontakt med udgruppemedlemmer kaldes ofte interracial eller intergroupangst.

Som det er tilfældet med de mere generaliserede former for social angst, intergruppeangst har adfærdsmæssige, kognitive og affektive virkninger. For eksempel kan stigninger i skematisk behandling og forenklet informationsbehandling forekomme, når angsten er høj. Sådan er det i virkeligheden i overensstemmelse med relateret arbejde med opmærksomhedsforstyrrelser i implicit hukommelse. Derudover har nyere forskning fundet ud af, at implicitte racevurderinger (dvs. automatiske fordomsfulde holdninger) kan forstærkes under interaktion mellem grupper. Negative oplevelser er blevet illustreret ved at producere ikke kun negative forventninger, men også undgående eller antagonistisk adfærd, såsom fjendtlighed. Når det sammenlignes med angstniveauer og kognitiv indsats (f.eks. Indtrykshåndtering og selvpræsentation) i kontekster i koncernen, kan niveauer og udtømning af ressourcer forværres i situationen mellem grupper.

Når kære er deprimerede, er det bestemt ikke dem, der søger behandling eller terapi.

Men fordi du elsker eller bekymrer dig om dem mere end andre, skal du gøre noget for at få dem til at glemme deres bekymringer, i det mindste på kort sigt.

Uanset hvorfor en person er bekymret, har de helt sikkert brug for en behandling for at komme ud af denne situation.

Og at give gaver er en fantastisk måde at få dem til at glemme deres bekymringer. (Gaver til mennesker med angst)

18 gaver til en med angst og depression

Vi har kategoriseret gaverne under forskellige underoverskrifter, så du lettere kan vælge. (Gaver til mennesker med angst)

Massere gaver til mennesker med angst

1. En automatisk kropsmassager

Tre-speed effektniveauerne i denne 3D-massagevest gør det muligt for en at anvende det rigtige og passende tryk for at lindre muskelsmerter og smerter og derved reducere stress. (Gaver til mennesker med angst)

2. Rollerball -massager

Hvis stressen er relateret til kontorarbejde, er denne rollerball -massager en af ​​de bedste afslappende gaver. (Gaver til mennesker med angst)

Aroma terapeutiske gaver til mennesker med depression

Aromaterapi har vist sig at have en betydelig effekt på mennesker, der lider af angst ved at stimulere receptorer i næsen og sende beroligende beskeder til nervesystemet. (Gaver til mennesker med angst)

3. Aroma terapeutisk oliediffusor

Denne gave er bedst til dem, der har arbejdsrelateret stress eller dem, der har søvnløse nætter og derfor har brug for et fredeligt og behageligt miljø, når de kommer hjem. (Gaver til mennesker med angst)

4. Oliediffusorhalskæde

Det er det rigtige valg at give en gave til en husmor, der er stresset på grund af huslige problemer. (Gaver til mennesker med angst)

5. Diffuser stearinlyslampe

Det er en af ​​de dejlige stressaflastningsgaver, du kan give til din ængstelige ven.

Dens aroma terapeutiske evner vil skabe et roligt og fredeligt miljø i sit værelse. (Gaver til mennesker med angst)

6. Håndlavet røgelsesholder

Nyd den magiske og afslappende udsigt over denne røgelsesholder, der kan fylde rummet med en duft til dine nærmeste. (Gaver til mennesker med angst)

Romantiske gaver til ængstelige mennesker

7. Skjult Love Message Message Halskæde

Leder du efter en unik måde at udtrykke din kærlighed til en person med angst på? Denne enkle, men elegante halskæde tilbyder en virkelig unik og sjov, diskret måde at sige “jeg elsker dig” til nogen. (Gaver til mennesker med angst)

8. Real Touch blomsterbuket

Blomster er gode måder at udtrykke sine følelser på. Denne angstkurv indeholder 12 ægte touch mini tulipanbuketter. (Gaver til mennesker med angst)

Rejsegaver til dine deprimerede venner

9. Rejserygsæk

Det meste af tiden vil ændre dit miljø hjælpe dig med at slippe af med angst.

Så hvad med at give en deprimeret person en gave, der vil opmuntre dem til at rejse? (Gaver til mennesker med angst)

10. Udendørs tæppe

En nødlidende person bør opmuntres til at gå ud og blande sig med andre for at glemme deres bekymringer.

Hvad kan være den bedste gave end hvad der motiverer ham til at gå ud? Bestil nu til din deprimerede kæreste. (Gaver til mennesker med angst)

Dekorative gaver til nogen med social angst

Dekorationsartikler er et glimrende valg, når det kommer til gaver til mennesker med stress. Nedenfor er en liste over sådanne gaver (gaver til mennesker med angst)

11. Magic Cherry Blossom Tree

Den deprimerede persons humør vil ændre sig, så snart hun ser de første farverige krystaller i dette træ blomstre. (Gaver til mennesker med angst)

12. En LED udendørs lampe

Dette fantastiske produkt giver en illusion af en ægte flamme uden risiko. (Gaver til mennesker med angst)

Tøjgaver til mennesker med angst

En tøjgave har altid haft en unik værdi, fordi den holder sig tæt på din krop i modsætning til andre gaver, der bliver på bordet og bliver vist mindre. (Gaver til mennesker med angst)

13. Motivationstrykede T-shirts

Intet kan trøste dig mere end at dedikere dig til din Herre eller din såkaldte ultimative autoritet.

En T-shirt med sammenkædede ord kan være en meget trøstende gave for ham. (Gaver til mennesker med angst)

Andre gaver til lindring af stress

14. Yoga eller Akupressurmåtte

En gave til ængstelige mænd kan være noget, der involverer ham i en fysisk eller følelsesmæssig aktivitet.

Af denne grund kan en yoga- eller akupunkturmåtte være en begunstiget gave. (Gaver til mennesker med angst)

15. Farvelægning eller sporingsbog

En malebog kan være en god gave til angstramte.

En malebog bør ikke ses som en aktivitet kun for børn. I stedet er sådanne bøger et alsidigt værktøj for en deprimeret person. (Gaver til mennesker med angst)

16. Fuglefoder

Som nævnt tidligere, jo tættere du er på naturen, jo mindre chance har du for at blive deprimeret. Hvad ville være den bedste forbindelse med naturen end et forhold til fugle? (Gaver til mennesker med angst)

17. Et fantastisk spil

Dette retro-inspirerede tilbehør til boligindretning er en af ​​de perfekte gaver til ængstelige mænd takket være dets geometriske og farverige design. (Gaver til mennesker med angst)

18. Venskabskæde til din hund og dig

Nyere forskning har vist, at kæledyr som hunde øger ens immunitet. Denne halskæde er en unik måde at udtrykke sin kærlighed til sit kæledyr. (Gaver til mennesker med angst)

Konklusion

Derfor er ovenstående et omfattende svar på din forespørgsel om, hvordan du hjælper ængstelige mennesker.

Ud over ovenstående, hvis du har en meget indadvendt ven, kan en gave til vandrere også hjælpe.

En gave til nogen, der går igennem en angstlidelse, kan fungere meget mere, end vi tror.

Gaver formår at udtrykke udtryk, som ord alene ikke kan. Det viser, hvor meget den deprimerede person betyder for dig, og nogle gange er det præcis, hvad de har brug for.

Ved at give gaver efterlader du et varigt indtryk på dine kære, der, når de er helbredt, aldrig vil glemme dig.

Glem ikke at kommentere med din favorit.

Glem også at fastgøre/bogmærke og besøge vores blog for mere interessant, men original information.