30 sunde og nemme opskrifter til madlavning af Air Fryer

Om Air Fryer og Air Fryer måltidsforberedelse:

An frityrkokere er en lille køkkenbordet varmluftovn designet til at simulere friturning uden at nedsænke maden i olie. EN ventilator cirkulerer varm luft ved høj hastighed, hvilket giver et sprødt lag via bruningsreaktioner som f.eks Maillard-reaktion. Nogle produktanmeldere hævder, at almindelige konvektionsovne eller varmluft brødrister ovne give bedre resultater, eller at luftstegning i det væsentlige er konvektionsbagning under et trendy nyt navn.

Hvis du leder efter ideer til madlavning af frituregryder, er du kommet til det rigtige sted.

Med en god frituregryde kan du nyde stegt mad med færre kalorier og skyldfrit. Men her er skytten. Det tager kortere tid at luftstege mad, så tilberedning af mad med dette værktøj ændrer spil.

Når det er sagt, lad os se nærmere på nogle sunde og nemme ideer til at forberede måltider. (Air Fryer Meal Prep)

Er Air Fryers gode til måltidsforberedelse?

Helt bestemt. Du kan bruge din frituregryde til fritter og kyllingevinger, men du vil blive overrasket over, hvor nyttigt og alsidigt dette apparat kan være for dig og din familie.

En af de største fordele ved frituregryder er, at du kan lave sprød, smagfuld mad med kun en spray vindruekerneolie, kokosolie eller olivenolie, ikke en enorm mængde til madlavning.

Takket være den lille plads og den kraftige blæser, der sørger for luftcirkulation, tilberedes dit måltid hurtigt. Det er en bærbar og let enhed, der ikke optager for meget plads på køkkenbordet.

Den eneste ulempe ved frituregryder er, at de ikke er egnede til store familier (mere end fire personer). Du kan ikke tilberede tonsvis af måltider på én gang. Det vil sige, at du skal lave mad i partier.

Mange mennesker forveksler frituregryder med færdige gryder. De er dog helt forskellige. Hvis du har en god frituregryde derhjemme, vil de næste tips gøre din madlavning endnu nemmere. (Air Fryer Meal Prep)

5 tips til vellykket luftstegning

• Overfyld ikke kurven. En overfyldt kurv forlænger tilberedningen og giver ujævne resultater.
• Når du forbereder en batch, vil sidstnævnte koge lidt hurtigere, da enheden allerede er varm. Du bør dog altid forvarme din frituregryde for hurtigere resultater.
• Ryst kartofler, kyllingevinger, grøntsager og andre fødevarer mindst halvvejs i tilberedningstiden. Dette vil forhindre forbrænding.
• Når du tilbereder fisk, skal du indstille din frituregryde til en lavere temperatur end anbefalet for at forhindre ydersiden i at tørre ud.
• Foretrækker du et sprødere skind, så læg kødsiden opad, da frituregryderne varmer fra toppen. (Air Fryer Meal Prep)

Air Fryer måltidsforberedelse: 30 sunde og nemme opskrifter til dig

Listen nedenfor starter med luftstegt kylling, da det er den mest populære stegte mad på verdensplan. Du kan nemt tilberede kyllingevinger i din airfryer eller nogle af de næste perfekte opskrifter. (Air Fryer Meal Prep)

1. Luftstegt kyllingesandwich

Hvis du har lyst til stegt kylling, hvorfor så ikke lave en sandwich? Det er en af ​​de mest populære opskrifter i verden, der vil tilfredsstille din trang.

Den bedste del? Den er veltilberedt og nem at tilberede. Du kan bruge rester af kyllinger i dit køleskab. Følg den næste opskrift for tips. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

2. Air-Fryer Kyllingemørd og -sauce efter eget valg

Airfryers kan serveres som en aftenmiddag eller en game day-appetizer. Du kan kombinere dem med tortillachips og en sauce efter eget valg. Jeg foretrækker avocadodressinger.

Du kan dog dyppe den i alt, hvad du kan lide, inklusive yoghurt, tomatsauce, chilisauce, kyllingelefantsauce eller noget andet. Se videoen nedenfor for instruktioner. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

3. Air-Fryer Chicken Nuggets

Hvem elsker ikke kylling nuggets? Den er frysevenlig, og du kan nemt genopvarme rester af nuggets i din frituregryde. Luftstegte kyllingevinger smager endnu bedre. Du kan servere den med ristede grøntsager, forskellige salater eller hvidløgsbrød som tilbehør til frokost eller aftensmad. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

4. Air-Fryer Kylling Flautas Eller Taquitos

Du opfatter rester som kedelige, indtil du køber en frituregryde. De er dog langt fra kedelige. Næste gang du har kylling tilbage i køleskabet, kog nogle kylling taquitos/flautas.

Tortillaskaller er perfekt tilberedt i airfryeren. De er også frysevenlige, så du nemt kan placere dem i en lufttæt beholder og luftstege dem i fremtiden ved at følge næste opskrift. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

5. Air-Fryer Kyllingelår

Kyllingelår har en overlegen smag. Derfor er de min favorit. Med airfryeren bliver du sprød udenpå, saftig indeni og perfekt tilberedte kyllingelår. De passer godt til barbecuesauce eller enhver anden sauce efter eget valg. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

6. Alt undtagen The Bagel Chicken Wings

Denne opskrift inkluderer krydret kylling som noget bagel, men der er intet brød i denne opskrift. Jeg elsker denne ret, fordi den er rig på protein og en fantastisk kilde til sunde fedtstoffer på grund af frøene. Den bedste del? Det er nemt at lave ved at følge næste opskrift. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

7. Fyldt kyllingeparm

Selvom denne opskrift ikke er lav i fedt og kulhydrater, er den lækker. Kyllingebryst er fyldt med mozzarella og toppet med revet parmesan og let marinara sauce. Jeg elsker denne ret, da den er rig på protein. Den kan serveres som frokost eller aftensmad med ristede grøntsager, brød eller salat ved siden af. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

8. Kylling Potstickers

Kyllingegryder sprødes fint i airfryeren. Så det er kun naturligt at inkludere dem i denne liste over bedste luftstege madlavningsideer. Det er nemt at tilberede fra bunden og lave gode appetitvækkere. Hvis du leder efter den perfekte komfortmad, skal du ikke lede længere end kyllingepottere. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

9. Bang Bang kyllingevinger

Det er nemt at tilberede vinger i din frituregryde, da det er hurtigere end en konventionel ovn. Den er også mindre rodet end en almindelig frituregryde. Du kan belægge vingerne med kartoffelstivelse og æggehvider for at holde deres kalorieindhold lavt. Eller kog det almindeligt for ekstra smag og dyp det i en sød chili Bang Bang-sauce. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

10. Courgetter

Du kan nyde græskar på mange måder. Jeg stegte dem i luften. De er min go-to mad, når jeg vil have en hurtig og sund snack. Denne nemme opskrift tager cirka 15 minutter i frituregryden og er en god forret. Drys med lidt revet cheddarost eller parmesan og nyd. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

11. Rosenkål med Dijon Aioli

Denne ret er meget populær med god grund. Rosenkål vil se gyldne og sprøde ud i din friture. Men her er skytten. De er nemme at lave. Og du vil gerne parre dem med Dijon Aioli for et boost i smagen. Det tager et minut at forberede og passer fint sammen med rosenkål. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

12. Blomkålskugler med pesto-dyppesauce

Vidste du, at du kan lave blomkål i en friture? Slap af, det er ikke så kompliceret, som det ser ud til. De er bare luftstegte riskugler lavet med blomkålsris. Du kan parre den med pesto dipping sauce eller enhver anden sauce efter eget valg. Denne opskrift tager kun 10 minutter af din tid. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

13. Majs ribben

Hvis du leder efter den perfekte snack, tilbehør eller forret, skal du ikke lede længere end majsribben. Airfryeren forbereder dem til dig på kun 10 minutter. Se videoen nedenfor for instruktioner. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

14. Air-Fryer asparges

Hvis du er veganer eller vegetar, er denne ret noget for dig. Asparges er en anden grøntsag, der tilberedes smukt i frituregryden. Krydr dine asparges med lidt vindruekerneolie, salt og peber til madlavning.

Smid det derefter i din frituregryde. Denne opskrift er velegnet til enhver kost, inklusive Keto, Paleo og Whole30. Du kan kombinere det med kød, pasta eller andet efter eget valg og få en sund tilbehør. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

15. Bagte søde kartofler

Hvis du leder efter noget nemt at lave, er bagte søde kartofler det perfekte valg for dig. Jeg er ikke en stor fan af søde kartofler.

Men min familie og venner elsker dem, især luftstegte. Den bliver sprød udenpå og superblød indeni på kun 40 minutter. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

16. Air Fryer Lækker bagt kartoffel

Jeg er måske ikke særlig glad for søde kartofler, men jeg elsker almindelige kartofler på alle mulige måder. Det tager kortere tid at koge kartoflerne i din friture. Og de bliver flotte. Du kan servere dem med forskellige toppings som salsa, avocado, bacon eller chili. De er super alsidige og super lækre. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

17. Mini pizza

Vidste du, at du kan lave pizza fra bunden og tilberede den i din friture? Du kan enten bruge en butikskøbt dej og tilføje de ingredienser du ønsker, lave en vegansk eller vegetarisk dej fra bunden eller bage frossenpizza. Hvis du tilføjer råt kød ovenpå, så sørg for at det er gennemstegt. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

18. Skinny Fish And Chips Med Tartar Sauce

Fish and chips er en klassisk kombination både i Storbritannien og rundt om i verden. Det er en pubret af pommes frites og stegt fisk. Du kan nemt stege begge fødevarer i din airfryer. Du kan bruge købte kartofler eller lave dine egne. Et sundt måltid, som du kan lave ved at følge den næste opskrift. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

19. Lækker hvidløgsrejer med citron

Hvis du kan lide skaldyr, vil stegte rejer gøre dig glad. De laver et dejligt opskåret måltid. Og de er lige så lækre som den ægte vare, men uden den fedtede belægning. Opskriften kræver lidt forberedelse. Du kan dog sætte fart på tingene ved at købe færdigkogte og pillede rejer. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

20. Honning Sriracha laks

Hvis du kan lide laks, er du heldig. Du kan tilberede laks i frituregryden på mindre end 10 minutter. Bland honning, hvidløg, vand, citronsaft, sojasauce, sriracha hot sauce, ingefær, salt og peber. Mariner din laks og læg den i din kurv. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du tilbereder den korrekt. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

21. Honning sennep svinekoteletter

Hvis du er fan af svinekoteletter, kan du nu tilberede dem i frituregryden. De passer godt sammen med honning sennepssauce. Server den luftstegte svinekotelet med minikartofler, rosenkål eller dine yndlingsgrøntsager. Ristede grøntsager er et godt tilbehør, så vær kreativ i køkkenet. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

22. Frosne frikadeller

Hvem laver deres frikadeller i disse dage? Du kan løbe på markedet og købe frosne frikadeller. De laver en lækker forret eller en del af en hovedret. Min yndlingsting ved frossen mad er, at de er nemme at lave, især i frituregryden. Se den næste video for detaljer. (Air Fryer Meal Prep)

Se denne video for mere information:

23. Sprødt oksekød og broccoli

Er du fan af det asiatiske køkken? Hvis ja, prøv oksekød og broccoli i dag. Den perfekte kombination til madlavning og tilberedning af måltider derhjemme. Husk at bruge din frituregryde eller beklæd kurven med aluminiumsfolie for at forhindre, at ingredienserne mister al deres saft. Den næste video forklarer det hele.

Se denne video for mere information:

24. Lækkert frosne burgere

At lave frosne burgere i en frituregryde er en tur i parken. Det tager kun et par minutter, og rengøring er en leg. Du kan servere dem med nogle pommes frites og nyde en sundere version af fastfood.

Se denne video for mere information:

25. Frossen lasagne

Det meste af tiden gør jeg mit bedste for at tilberede hjemmelavet lasagne, men når jeg ikke er i humør til at bruge en masse tid i køkkenet, bestiller jeg frossen lasagne online og tilbereder den i min friture. Den er ret nem at lave og passer godt til forskelligt tilbehør.

Se denne video for mere information:

26. Fudgy Brownies

Dessert tid! Airfryeren er så alsidig, at du kan bruge den til at bage kager. Du behøver ikke en speciel kagedåse til denne opskrift. Brug kun bagepladen i tilbehørssættet.

Se denne video for mere information:

27. Æblefritter

Hvis du er en sød elsker som mig, men ikke vil gå amok og spise kage alene, er denne dessert noget for dig. Æbletærte er en sund dessert. Hver indeholder kun 1 gram fedt. Se videoen herunder om, hvordan du tilbereder lækre æblefritter i din airfryer.

Se denne video for mere information:

28. Kanel Sukker Biscuit Donuts

Denne opskrift består af få ingredienser, men smager fantastisk. Kanelsukkerboller tager 10 minutter at lave. Følg de næste trin, og du vil nyde luftige og lækre donuts på ingen tid. Hold de resterende donuts friske i køleskabet, og overrask dine kære med en hurtig, men uforglemmelig dessert.

Se denne video for mere information:

29. French Toast Sticks

Du kan snacke på disse franske toastpinde om morgenen før arbejde eller skole. De laver en hurtig morgenmad til dem, der er på farten, men de fungerer også godt som tilbehør til en sund morgenmad. Airfryeren vil gøre dem sprøde udenpå og lækre og bløde indeni.

Se denne video for mere information:

30. Hårdkogte æg

Apropos morgenmad, så kan du bruge frituregryden til at tilberede nogle hårdkogte æg om morgenen. Det er mere praktisk end at koge æg i en gryde med kogende vand.

Se denne video for mere information:

Air Fry Alt

Hvordan fandt du min liste over ideer til madlavning af frituregryder? Har du prøvet nogen af ​​de ovennævnte opskrifter eller vil du dele din egen?

Jeg er stor fan af airfryers. Hvis du deler min passion for luftstegt mad, vil du finde denne artikel nyttig og varieret. Der er noget for enhver smag.

Del gerne dine ideer til morgenmad, dessert, middag eller frokost i kommentarerne. Del også denne artikel med andre friture-entusiaster.

Glem heller ikke at pin/bogmærke og besøg vores blog for mere interessant, men original information. (Vodka og druesaft)